jak gif

Nie chce mi sie czytac wszystkiego wiec tylko spytam bialko i mono po treningu co i jak zeby dobrze kreta sie wchlonila prosze o odp

idz pograj w pilke suple nie sa dla Ciebie ja w wiekui 14 lat tylko myslalem gdzie isc pograc wpilke i jak tu zwalic sobie po kryjomu

witam mam 16 lat wz ok 175 waga 68 kg staz ok 2 lata mam pytanie czy moge w ty wieku jesc nano vapor jak tak to czy moge ją jesc z kreatyną z treca jest ona w formie proszku i do tego jakis gainer(jaki)i moze jakies witaminy(jakie)pomózcie dam soga

jak już opanujesz podstwy- trening i jego technikę, dietę, to wtedy można rozmyslac poważnie nad kreatyną- przeciętnie zajmuje to około pół roku, i tak też sie przyjmuje jeśli chodzi o usrednienie czasu ktory powinien upłynąc od zaczęcia przygody z cięzarami oceniac jednak bedziesz indywidualnie.

piknikWLCK - bcaa okołotreningowo zawsze jest sens aeroby także zaszkodzic nie powinny, jesli nawet nie uzyskasz od niech jakiejs ogromniej poprawy jakości mięśni to jednak zawsze coś dadzą- i w tym względzie- a ponadto działac moga jeszcze na plus na układ krązenia- co również ważne a często pomijane. adamze -takiej konieczności nie ma lecz [...]

[...] brak to juz jest niepokojące... w takim razie móglbys jeszcze raz to wszystko przeanalizowac, a jeżeli dojdziesz do wniposku, że te wymienione w nawiasie rzeczy sa prawidlowe to niestety trzeba zmienic kreatynę itp... warto także dbac o takie -mniej ważne z pozoru rzeczy jak; magnez, lecytynę i in. substancje pomagające w dzialaniu kreatyny

co mu z tego soga chłopie jak ostatni raz na forum był 4 lata temu

Siema, mam 240 kaps kre-alkalynu 2500 tylko że data ważności jest to 20 styczna 2010. Kreatyna jest w blistrach, jak myślicie ile jeszcze może poleżeć w dobrych warunkach? nie chciałbym jeszcze zaczynac tego..

o kreatynie juz wiem wszystko tylko niewiem ile trzeba odczekac jak wezme kreatyne i ile mam odczekac zeby wziasc gainera faktycznie wszystko

Czyli jak sie obudze mam zjesc snaidanie jakie dostane puzniej gainera wypic?? a po treningu bezposrednio kreatynki.i puzniej przed kolacja gainera a i faze nasycenia ominac??

[...] 2. Ile powinien trwac cykl zeby bylo najkorzystniej? Zastanawiam sie nad 4 lub 6 tygodniami. 3. Zakladajac ze po cyklu pojawia sie spadki (bo pewnie sie pojawia) to jak dlugo po cyklu one sie pojawia? Tydzien, dwa, miesiac? 4. Kreatyna a leki na alergie (biore Xyzal i Flixonase, jednak wydaje mi sie, ze to nie ma zwiazku) ? 5. Co z [...]

Dzieki, w takim razie zrobie cykl 6 tygodniowy (badz 8 jesli bedzie ok). Jesli chodzi o carbo i bialko to wiem wiem, myslalem po prostu ze moze sa jakies przeciwskazania... chociaz jak tak mysle to glupota, bialko to bialko wiec jakie moga byc przeciwskazania Dziekowa

:O myślałem, że padne jak to przeczytałem najlepsza prowokacja jaką do tej pory widziałem :P

[...] 2 trening zrobic ale narazie nie wzialem i na silke tez raczej nie pojde bo sie doprawilem, wszystko mnie boli i goraczka 39 chyba angina co sadzicie? raczej narazie nie brac tylko zaczac od nowa jak sie wykuruje? a i jeszcze jedno cala noc mnie brzuch bolal moze to miec cos wspolnego z mono? Zmieniony przez - senianek w dniu 2010-05-27 13:37:57

[...] to do tego dochodzi spadek ilości wody i glikogenu, co może w ekstremalnych przypadkach może oznaczać, ze nawet 75% spadku wagi to nie był tłuszcz" Mianowicie szukam jakichś artykułów/badań (niekoniecznie w jęz. polskim, mogą być angielskie) na temat spalania mięśni na diecie proteinowej, może masz jakiś ciekawy link? I jakieś informacje [...]

jak ci sluzy jedz, nie mowie ze trzeba bezwzglednie sie pozbyc nabialu, kombinuje sie z dieta tylko wtedy gdy, nie dziala to co robimy

Świetny artykuł !!! Przeczytałam i bardzo mi się podobał .Na pewno wypróbuje, teraz do mojej diety wrzucam orzechy i więcej nabiału Dzięki za to że go udostępniłaś dla słabiej poinformowanych.Takich jak ja

Brutus zawsze wiedziałam, że jesteś uprzejmy Si2uiel pamiętaj tylko, żeby była obfita w produkty bialkowe o wysokiej wartości bv i że ćwiczy wykorzystując zarówno przemiany tlenowe jak i beztlenowe Ale ActionX może być szybszy w jej ułożeniu... !!!!! "pamiętaj e=mc2" !!!!! ==== modka działu fitness ====

Jak dla mnie pasuje Muszę się zastanowić Może i mi nie pasuje hehe ---------------------------------- !!!!! "pamiętaj e=mc2" !!!!! ==== modka działu fitness ====

Tamta kobietka jest taka trochę ... radziecka solidnie zbudowana, nieco jak T-34 (dobrze że bez lufy) Miesci się jednak w kanonie socrealistycznego smaku Pozdrawiam, Tyka "Łowy są ważniejsze niż zdobycz" Pascal